Class Category: Numero Uno Cascina Corsi

METABOLIC WORKOUT

“Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat […]

CIRCUITO

Il circuit training è adatto a chi vuole dimagrire? Sembra proprio di sì. Questo allenamento è considerato uno dei migliori brucia-grasso, per chi desidera perdere peso e tonificare al tempo stesso. Un work out votato alla perdita dell’adipe in eccesso tramite un lavoro instancabile di esercizi consecutivi, senza fasi di recupero: avrai solo pochi secondi per […]

PILOXING TONE

Il Piloxing è un allenamento cardio a intervalli che fa bruciare i grassi e tonifica i muscoli. L’allenamento dura circa un’ora e si svolge di solito a piedi nudi o indossando calze anti-scivolo. Dopo 5 minuti di riscaldamento, in cui si fa aumentare il battito cardiaco e si attivano i gruppi muscolari, si passa all’allenamento vero e proprio, in cui il ritmo sale a 145 bpm […]

STEP ENERGY

STEP ENERGY È una lezione di un’ora fatta di “sali e scendi” da un gradino di altezza variabile. Step unisce l’efficacia dell’attività aerobica e il divertimento di movimenti coreografici sempre diversi a ritmo di musica. Brevi e divertenti coreografie vengono trasferite sullo Step, aggiungendo così un gradino di intensità alla lezione. La lezione inizia con una fase di […]

TRX

Il TRX Suspension Trainer è il migliore e più originale sistema d’allenamento che sfrutta la gravità e il peso del corpo per eseguire centinaia di esercizi. Sarete voi a decidere quanto allenarvi con ogni esercizio, poiché potrete semplicemente adattare la posizione del vostro corpo per aumentare o ridurre la resistenza. Il TRX Suspension Trainer: Offre un allenamento […]

FUNZIONALE

L’Allenamento Funzionale si basa sull’esecuzione di esercizi in grado di mimare i movimenti che il corpo esegue in ambiente. L’allenamento funzionale, pertanto, non utilizza complicati macchinari frutto delle ultime scoperte ingegneristiche, ma si realizza ponendo il corpo ed il suo movimento come cardine degli esercizi. Questo modo di realizzare attività fisica nasce con lo scopo di allenarsi […]

LATINO DANCE

Lo Zumba fitness è nato negli anni Novanta ed è stato subito un successo planetario! Se siete curiose di scoprire cos’è, se davvero fa dimagrire e quali sono tutti i benefici di questo sport a suon di musica, continuate a leggere! Lo Zumba fitness è un sistema di allenamento che mescola aerobica e balli caraibici. Ideato […]

CARDIO GAG

Allenamento cardiaco a tempo di musica abbinato ad una tonificazione mirata alle zone che più interessano le donne: gambe, glutei e addominali! Tutta la lezione verrà strutturata su fasi alternative in stazione eretta con l’utilizzo dello step o a corpo libero (utilizzando anche alcune posizioni base di aerokombat) e in stazione supina e/o prona per […]

TOTAL BODY

E’ un allenamento per tutto il corpo costituito da una serie in sequenza a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi. Ideale per ridurre il peso corporeo, tonificare tutti i muscoli principali, migliorare le funzioni cardiorespiratori e la coordinazione muscolare. L’ALLENAMENTO TOTAL BODY E’ UN ALLENAMENTO COMPETO CHE VA A STIMOLARE TUTTO IL CORPO. Durante […]

STEP TONIC

Lo step tonic è una forma di esercizio aerobico che prevede l’esecuzione sequenziale di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo musicale costante . Obbiettivo dello Step tonic è quello di migliore l’efficienza dell’apparato cardio-vascolare e tonificare i muscoli degli arti inferiori, nonché di bruciare calorie, quindi dimagrire. Il corso è […]

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